An Gi De Day Niem Mac Tu Cung 8

Ăn gì để dày niêm mạc tử cung

Để thụ thai thành công mĩ mãn, ngoài việc trứng và tinh trùng phải gặp nhau. Thì việc bạn chăm sóc cho trứng và niêm mạc sẽ góp phần lớn cho việc thụ thai. Hãy cùng Outletthailand tìm hiểu bài viết ăn gì để dày viêm mạc tử cung nhé.

Ăn gì tốt cho niêm mạc và buồng trứng? Đây là chủ đề được các gia đình mong con đặc biệt quan tâm và tìm hiểu. Vì vậy, Outletthailand xin cung cấp những thông tin sau đây, hi vọng sẽ hữu ích đối với tất cả mọi người.

 Việc chăm cho trứng và niêm mạc tốt sẽ góp phần không nhỏ cho việc thụ thai. Để có được những điều trên, bạn cần chú ý hơn đến những thực phẩm tốt cho buồng trứng và niêm mạc tử cung sau đây nhé.

1. Vai trò của trứng và niêm mạc  tử cung trong việc thụ thai

  • Niêm mạc tử cung

Hay còn có tên gọi khác là nội mạc tử cung. Đây là một lớp niêm mạc có tác dụng bao phủ toàn bộ bề mặt bên trong của tử cung.

Nếu như nội mạc tử cung của bạn quá mỏng thì sẽ gây khó khăn cho việc bám và làm tổ của trứng đã thụ tinh. Và ngược lại, nếu lớp niêm mạc của bạn quá dày việc thụ thai sẽ gặp khó khăn hơn.

  • Trứng

Trứng ở vòng đời của một người phụ nữ chỉ có một số lượng nhất định. Mỗi tháng có 1 tế bào trứng trưởng thành và rụng khỏi buồng trứng.

Trứng rụng có khả năng kết hợp với tinh trùng trong vòng 12-24 giờ. Vì vậy đó là lý do nếu mong có con. Bạn phải tính ngày rụng trứng chính xác nhất nhé.

Trứng của bạn đạt chất lượng tốt khi có đủ NST thích hợp và kết hợp những nhiễm sắc thể (NST) này với NST của tinh trùng. Đồng thời ở ngày rụng trứng nang trứng đạt được kích thước 18-23mm.

2. Những thực phẩm tốt cho niêm mạc tử cung

Ăn gì tốt cho niêm mạc và trứng? Nếu bạn có chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp cho việc có em bé dễ dàng hơn. Bạn nên ăn nhiều rau củ, trái cây. Đó là là điều rất tốt cho sức khỏe sinh sản của bạn. Nếu như bạn gặp vấn đề về buồng trứng hay niêm mạc tử cung thì bạn  cũng đừng quá lo lắng. Hãy cùng xem các thực phẩm sau  sẽ giúp cho tử cung và buồng trứng dưới đây nhé.

  • Lá mâm xôi

Lá mâm xôi có nhiều tác dụng đối với sức khỏe, đặc biệt đối với sức khỏe sinh sản.. Đối với tử cung nó là thuốc bổ tự nhiên, lành mạnh. Trong lá mâm xôi có chứa nhiều carotenoid (hợp chất chống oxy hóa), viatamin, axit citric, sắt, canxi, photpho.

  • Lá cây tầm ma

Lá tầm ma cung cấp nhiều chất sắt và vitamin C. Đây chính là hai thành phần rất cần thiết nuôi dưỡng máu, cải thiện sức khỏe cho niêm mạc tử cung.

  • Gốc Đông Quai

Trong Đông Quai giàu Vitamin C, tăng sự lưu thông máu về tử cung. Những người phụ nữ bị thiếu máu, thiếu sắt thường được bác sĩ kê đơn sử dụng nó.

  • Hoa dâm bụt

Là loại hoa dân dã nhưng rất hữu ích trong việc nuôi dưỡng niêm mạc tử cung. Hoa dâm bụt giàu vitamin C, giúp bổ sung,  tăng cường khả năng hấp thụ sắt, đưa máu đến tử cung.

  • Đậu nành

Hợp chất phytoestrogen trong thành phần đậu nành là nguồn dinh dưỡng rất tốt làm tăng nội mạc của tử cung. Vì thế đương nhiên, đậu nành là một loại thực phẩm không thể thiếu đối với sức khỏe của phụ nữ sinh sản.

  • Cà rốt

Trong cà rốt chứa rất nhiều vitamin A. Theo nghiên cứu khoa học thì Vitamin A là dưỡng chất rất quan trọng cho viêm mạc tử cung khỏe mạnh.

Ngoài những thực phẩm và dưỡng chất kể trên, vitamin E và L-Arginine cũng rất cần thiết đối với nội mạc tử cung đấy. Vitamin E thúc đẩy sự tăng trưởng biểu mô tuyến đồng thời kích thích các mạch máu cung cấp cho các mô. L-Arginine thì giúp góp phần làm niêm mạc tử cung của bạn dày lên, tăng cường vận chuyển máu đến tử cung.

 3. Những loại thực phẩm tốt nhất cho buồng trứng

  • Thực phẩm giàu crom

Các loại thực phẩm chứ tinh bột (khoai lang, ngô, củ cải đường), các thực phẩm chứa vitamin ,C hải sản,…. là những thực phẩm chứa nhiều crom.

Crom được dùng để chống lại sự đề kháng insulin và hạn chế lượng đường trong máu, dẫn đến ổn định sự cân bằng hormon trong cơ thể.

  • Các loại đậu

Các chất xơ, chất đạm,vitamin nhóm B có đầy đủ trong các loại đậu. Ngoài ra, đậu lăng và đậu nành có vai trò lớn đối với sức khỏe buồng trứng.

  • Đậu nành

Được xem là “Vua của các loại đậu”, có ý nghĩa quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của phụ nữ . Trong đậu nành chứa hợp chất isoflavone có vai trò như hormon sinh dục nữ estrogen, tăng cường nội tiết tố nữ. Sữa đậu nành, bột đậu nành, đậu phụ…luôn được nhiều người lựa chọn để cải thiện sức khỏe và sắc đẹp.

  • Đậu lăng

Trong thành phần của đậu lăng có sắt. Sắt rất cần thiết cho cơ thể để có một buồng trứng tốt. Các protein, khoáng chất và vitamin trong thành phần của đậu lăng giúp thúc đẩy sự gặp gỡ giữa tinh trùng và buồng trứng. Mỗi ngày bạn nên bổ sung một chén đậu lăng để đảm bảo an toàn cho quá trình rụng trứng đều đặn.

  • Các loại hạt

Bỏ qua các loại bánh ngọt, bánh nướng các bạn hãy ăn vặt bằng các loại hạt như: hạt lanh, hạt vừng, hạt hướng dương… Trong các loại hạt này chứa nhiều canxi, vitamin, kẽm, omega3, magie… Đó là những dưỡng chất hỗ trợ đắc lực cho buồng trứng khỏe mạnh.

  • Hạt lanh

Trong thành phần của hạt lanh chứa hormon cân bằng lignans và kích thích tiết tố nữ ( nguồn thực vật của estrogen). Tỉ lệ estrogen – progesterone trong cơ thể người phụ nữ sẽ giữ được cân bằng, ổn định. Tăng cường nội tiết tố nữ là điều quan trọng điều chỉnh sự rụng trứng.

  • Hạt vừng, hạt hướng dương

Cung cấp vitamin B6, canxi, magie, kẽm và các axit béo. Những dưỡng chất trên không thể thiếu đối với buồng trứng. Điều đó giúp buồng trứng hoạt động bình thường và không mệt mỏi.

  • Rau lá xanh đậm

Các loại rau lá xanh đậm như rau bina, bông cải xanh, rau diếp, bồ công anh…bổ sung nhiều vitamin ( A, C, K, folate), khoáng chất (sắt, canxi) và chất xơ. Những hợp chất trên có tác dụng giúp buồng trứng thực hiện chức năng sản xuất trứng. Bạn nên ăn các loại rau lá xanh đậm mỗi ngày  để có tác dụng sản sinh ra nhiều trứng hơn nhé.

  • Quả bơ

Trong quả bơ có nhiều chất béo không bão hòa, omega 3. Nó có tác dụng trong việc sản xuất ra nhiều quả trứng khỏe mạnh. Bạn có thể sử dụng quả bơ bằng nhiều cách khác nhau như làm sinh tố bơ, salat…

Quả bơ có tác dụng trong việc sản xuất ra nhiều quả trứng khỏe mạnh. Ảnh: Internet

  • Cải xoăn

Cùng thuộc họ cải nhưng cải xoăn chứa nhiều chất chống oxy hóa nhất so với các loại rau khác. Vì vậy bạn không nên bỏ qua cải xoăn trong thực đơn hàng ngày của mình.

Ngoài việc sử dụng những thực phẩm thiết yếu kể trên, bạn đừng quên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Nước cũng là một phần không thể thiếu để có một cơ thể khỏe mạnh toàn diện.

Trên đây là những thực phẩm tốt nhất cho buồng trứng và niêm mạc tử cung được Outletthailand tổng hợp gởi đến quý độc giả. Qua bài viết mà Outletthailand chia sẻ thì chị em có thể giải đáp thắc mắc ăn gì để dày niêm mạc tử cung. Outletthailand xin cảm ơn độc giả đã theo dõi bài viết này.

.

Tiêu Dùng 247 cung cấp thông tin chi tiết
Ăn gì để dày niêm mạc tử cung
Tên bài báo
Ăn gì để dày niêm mạc tử cung
Thông tin mô tả chi tiết
Để thụ thai thành công, bên cạnh việc trứng và tinh trùng phải gặp nhau đúng thời điểm. Thì việc chăm cho trứng và niêm mạc tử cung tốt sẽ góp phần không nhỏ cho việc thụ thai.
Tác giả bài báo
Bản quyền nội dung
Outletthailand
Logo
Hotline: 0972.203.159
Chat Facebook
Gọi điện ngay