Sanh mổ nên ăn gì

Sanh mổ nên ăn gì để nguồn sữa tốt nhanh về và nhiều cho con bú. Sau khi sanh mổ nên ăn gì để giúp vết mổ nhanh lành, giúp mẹ nhanh hồi phục. Sanh mổ nên ăn gì  để tăng tốc độ chữa lành sau khi sanh mổ và cung cấp cho bạn năng lượng cần thiết mà vẫn kiểm soát được cân nặng.

Sanh mổ nên ăn thực phẩm giàu protein, vitamin C và sắt. Protein giúp quá trình chữa bệnh và cần thiết cho sự phát triển của mô mới. Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc chữa lành và chống nhiễm trùng. Sắt giúp hệ thống miễn dịch và cần thiết cho huyết sắc tố. Cơ thể bạn mất chất sắt khi mất máu.

Sanh mổ nên ăn gì?

Sanh mổ nên ăn những thực phẩm:

  • tiêu hóa hợp lý
  • đi tiêu dễ dàng mà không có bất kỳ căng thẳng trên bụng
  • hỗ trợ quá trình chữa bệnh

Thực phẩm dễ tiêu hóa:

Các bà mẹ mới tích lũy khí thừa sau khi sinh, vì vậy bạn nên cẩn thận không ăn thực phẩm gây ra khí và táo bón. Tránh đồ uống có ga và thực phẩm chiên, sản xuất khí. Ăn thực phẩm giàu chất xơ để tránh táo bón. Súp ấm có thể dễ dàng tiêu hóa, và cũng bổ dưỡng. Phô mai, nước dùng, và sữa chua cũng tốt.

Sữa chua có thể khôi phục sự cân bằng vi khuẩn sau khi sinh mổ  . Các axit béo từ hoa anh thảo và dầu hạt lanh giúp giảm táo bón. Tránh các loại thực phẩm khó tiêu hóa, chẳng hạn như mì ống. Bạn có thể tiếp tục chế độ ăn uống bình thường khi bạn ngừng cảm thấy đau khi đi đại tiện, và hệ thống tiêu hóa của bạn đã trở lại bình thường.

Protein:

Sanh mổ nên ăn những thực phẩm giàu protein. Protein hỗ trợ sự phát triển của các mô tế bào mới và giúp quá trình chữa bệnh. Thực phẩm giàu protein tạo điều kiện cho việc sửa chữa mô và duy trì sức mạnh cơ bắp sau phẫu thuật. Bạn có thể ăn cá, trứng, thịt gà, thực phẩm từ sữa, thịt, đậu Hà Lan, đậu khô và các loại hạt. Những thực phẩm này dễ tiêu hóa, đặc biệt là trong thời gian điều dưỡng của bạn. Cá chứa axit béo omega-3 và trứng cung cấp kẽm có lợi cho sức khỏe của bạn. Bạn cũng có thể bao gồm protein lắc.

Canxi:

Canxi giúp thư giãn cơ bắp, tăng cường xương và răng, ngăn ngừa loãng xương và giúp đông máu. Nguồn canxi tốt là sữa, sữa chua, phô mai, đậu phụ, cải xoăn và rau bina. Lượng canxi khuyến nghị hàng ngày cho phụ nữ cho con bú ở độ tuổi 14 đến 18 là 1.300mg và đối với những người ngoài 19 tuổi là 1.000mg mỗi ngày. Trong thời gian cho con bú, 250 đến 350mg canxi sẽ được chuyển sang trẻ sơ sinh.

Sữa không chỉ là một nguồn canxi tuyệt vời mà còn thúc đẩy sản xuất sữa. Sữa chua cung cấp cho cơ thể bạn canxi và kẽm.

Chất xơ:

Chất xơ làm giảm táo bón, nếu không, gây ra áp lực không đáng có lên vết mổ và vết thương. Nguồn chất xơ phong phú là trái cây và rau sống, vì chúng thêm thức ăn thô vào chế độ ăn uống của bạn.

 

Chất lỏng

Nếu bạn đang cho con bú. Uống thêm chất lỏng rất quan trọng nếu bạn đang cho con bú. Uống 8 đến 12 ly 8 ounce mỗi ngày, đặc biệt là nước trái cây, sữa ít béo, nước và súp. Điều dưỡng có thể làm bạn khát nước vì vậy hãy giữ một ly nước lớn gần đó. Thêm 500 calo vào chế độ ăn uống mà bạn thường ăn mỗi ngày nếu bạn không mang thai. Hoặc, thêm 200 calo vào chế độ ăn uống khi mang thai của bạn. Cần thêm calo và chất lỏng để tạo sữa chất lượng cao. Bạn có thể bổ sung thêm calo bằng cách uống thêm nước ép trái cây và sữa ít béo. Ngoài ra, hãy nỗ lực để bao gồm các loại thực phẩm giàu Vitamin A như rau xanh, dưa đỏ, cà rốt và khoai lang.

Sanh mổ nên ăn trái cây và rau quả gì?

Trái cây họ cam quýt như cam và quả việt quất giàu chất chống oxy hóa rất tốt cho các bà mẹ cho con bú. Trái cây có múi chứa vitamin C.

Rau xanh như bông cải xanh, rau bina, bầu nhọn, bầu tròn Ấn Độ, đậu, lá cây hồ đào và thân sen là nguồn cung cấp vitamin A và C, sắt và canxi trong chế độ ăn uống tuyệt vời. Chúng chứa chất chống oxy hóa tốt cho tim và lượng calo thấp. Chúng tốt cho cả mẹ và bé.

Đậu có màu sẫm như đậu thận và đậu đen có chứa sắt, rất cần thiết cho các bà mẹ cho con bú. Chúng cũng là một nguồn protein phi động vật. Nấm (tươi và khô), cà rốt và chà là là những lựa chọn tốt khác.

Bạn nên tiêu thụ ba phần trái cây và hai phần rau mỗi ngày.

Yến mạch:

Yến mạch là một nguồn tốt của sắt, canxi, protein, carbohydrate và chất xơ (7) . Hàm lượng chất xơ cao làm giảm táo bón. Bạn có thể có chúng cùng với sữa, trái cây khô hoặc các loại hạt. Bạn cũng có thể cắt một số loại trái cây như táo, chuối hoặc xoài và ăn chúng với yến mạch.

Củ nghệ:

Bao gồm bột nghệ trong các món ăn của bạn vì nó chứa vitamin B6, C, chất xơ, kali, mangan và magiê. Nó giúp giảm viêm và chữa lành vết thương bên trong và bên ngoài một cách nhanh chóng. Thêm khoảng một nửa muỗng cà phê bột nghệ vào một ly sữa ấm và uống nó mỗi ngày.

Hạnh nhân:

Hạnh nhân là nguồn giàu carbohydrate, vitamin B12 và E, chất xơ và khoáng chất như đồng, canxi, kẽm, kali và mangan. Đây là một trong những thực phẩm bắt buộc có lợi cho sức khỏe cũng như sắc đẹp của bạn. Hạnh nhân có thể được thực hiện dưới mọi hình thức – thô, ngâm, lắc, v.v.

Bạn cũng có thể uống nước ajwain mỗi ngày. Trong cuốn sách Tất cả các tác nhân chống vi rút tự nhiên, Laurie Pippen viết rằng dầu thơm của ajwain được giải phóng vào sữa mẹ và điều chỉnh tiêu hóa ở trẻ sơ sinh.

Gừng và tỏi:

Gừng, cả thô và khô (saunth), chứa vitamin B6 và E, chất xơ, kali, magiê, mangan và selen. Nó hoạt động như một chất chống viêm. Tỏi hỗ trợ tiêu hóa và giúp giảm cân sau khi mang thai. Bạn có thể thêm một ít bột gừng-tỏi vào thức ăn trong khi nấu.

 

 

Tiêu Dùng 247 cung cấp thông tin chi tiết
Sanh mổ nên ăn gì
Tên bài báo
Sanh mổ nên ăn gì
Thông tin mô tả chi tiết
Sanh mổ nên ăn gì để nguồn sữa tốt nhanh về và nhiều cho con bú. Sau khi sanh mổ nên ăn gì để giúp vết mổ nhanh lành, giúp mẹ nhanh hồi phục. Sanh mổ nên ăn gì  để tăng tốc độ chữa lành sau khi sanh mổ và cung cấp cho bạn năng lượng cần thiết mà vẫn kiểm soát được cân nặng.
Tác giả bài báo
Bản quyền nội dung
Tiêu dùng 247
Logo
Hotline: 0972.203.159
Chat Facebook
Gọi điện ngay