Tiểu cầu thấp nên ăn gì

Tiểu cầu là các tế bào máu giúp đông máu, và điều cần thiết là duy trì mức độ của chúng. Tuy nhiên, một số người bị giảm tiểu cầu, hoặc số lượng tiểu cầu thấp, có nghĩa là họ phải tìm cách tăng mức độ của họ.
Tiểu cầu thấp nên ăn gì? Ăn một số thực phẩm nhất định có thể giúp tăng số lượng tiểu cầu của một người một cách tự nhiên.

Tiểu cầu thấp nên ăn những thực phẩm  để tăng số lượng tiểu cầu bao gồm:

  • thực phẩm giàu folate
  • thực phẩm giàu vitamin B-12, C, D và K
  • thực phẩm giàu chất sắt

Bổ sung các chất dinh dưỡng này có sẵn và có thể giúp tăng số lượng tiểu cầu của một người.

Tránh các sản phẩm cụ thể, chẳng hạn như rượu và chất làm ngọt nhân tạo aspartame, cũng có thể giúp tăng số lượng tiểu cầu.

Tiểu cầu thấp nên ăn gì

Một số vitamin và khoáng chất có thể khuyến khích số lượng tiểu cầu cao hơn, bao gồm:

Tiểu cầu thấp nên ăn thực phẩm giàu folate

Đậu mắt đen là một loại thực phẩm giàu folate.

Folate là một vitamin B thiết yếu cho các tế bào máu khỏe mạnh. Axit folic là dạng tổng hợp của folate.

Theo Viện Y tế Quốc gia Mỹ (NIH)  , người trưởng thành cần ít nhất 400 microgam (mcg) folate mỗi ngày và phụ nữ mang thai cần 600 mcg.

Tiểu cầu thấp nên ăn thực phẩm có chứa folate  và  axit folic bao gồm:

  • rau xanh đậm, như rau bina và cải Brussels
  • gan bò
  • đậu mắt đen
  • tăng cường ngũ cốc ăn sáng và thay thế sữa
  • cơm
  • men

Mọi người nên cẩn thận không tiêu thụ quá nhiều axit folic từ các chất bổ sung hoặc thực phẩm tăng cường vì mức độ cao có thể can thiệp vào chức năng vitamin B-12.

Ăn nhiều thực phẩm giàu folate không gây ra vấn đề.

Tiểu cầu thấp nên ăn thực phẩm giàu vitamin B-12

Vitamin B-12 cần thiết cho sự hình thành các tế bào hồng cầu.

Nồng độ B-12 thấp trong cơ thể cũng có thể góp phần vào số lượng tiểu cầu thấp.

Theo Viện Y tế Quốc gia Mỹ (NIH)   , những người từ 14 tuổi trở lên cần 2,4 mcg vitamin B-12 mỗi ngày. Phụ nữ có thai và cho con bú cần tới 2,8 mcg.

Vitamin B-12 có trong các sản phẩm từ động vật, bao gồm:

  • gan bò và gan bò
  • trứng
  • cá, bao gồm nghêu, cá hồi, cá hồi và cá ngừ

Các sản phẩm sữa cũng chứa vitamin B-12, nhưng một số nghiên cứu cho thấy sữa bò có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất tiểu cầu.

Người ăn chay và người ăn chay có thể nhận vitamin B-12 từ:

  • ngũ cốc
  • thay thế sữa tăng cường, chẳng hạn như sữa hạnh nhân hoặc sữa đậu nành
  • bổ sung

Tiểu cầu thấp nên ăn thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch. Vitamin C cũng giúp tiểu cầu hoạt động chính xác và tăng cường khả năng hấp thụ chất sắt của cơ thể, đây là một chất dinh dưỡng cần thiết khác cho tiểu cầu.

Nhiều loại trái cây và rau quả có chứa vitamin C, bao gồm:

Lưu ý rằng nhiệt phá hủy vitamin C, vì vậy tốt nhất nên ăn thực phẩm giàu vitamin C sống khi có thể.

Điều gì gây ra số lượng tiểu cầu thấp?

Khi số lượng tiểu cầu của bạn thấp, bạn có thể nhận thấy các triệu chứng, bao gồm mệt mỏi, dễ bầm tím và chảy máu nướu răng. Số lượng tiểu cầu thấp cũng được gọi là giảm tiểu cầu .

Một số bệnh nhiễm trùng, bệnh bạch cầu , điều trị ung thư, lạm dụng rượu, xơ gan, mở rộng lá lách, nhiễm trùng huyết , bệnh tự miễn và một số loại thuốc đều có thể gây giảm tiểu cầu.

Nếu xét nghiệm máu cho thấy số lượng tiểu cầu của bạn thấp, điều quan trọng là làm việc với bác sĩ chăm sóc sức khỏe của bạn để tìm ra nguyên nhân gây ra nó.

Nếu bạn bị giảm tiểu cầu nhẹ, bạn có thể tăng số lượng tiểu cầu thông qua chế độ ăn uống và bổ sung. Tuy nhiên, nếu bạn có số lượng tiểu cầu thấp nghiêm trọng, bạn có thể sẽ cần điều trị y tế để tránh bất kỳ biến chứng nào.

Các chất bổ sung và thảo dược không được FDA giám sát và do đó không được quy định về chất lượng hoặc độ tinh khiết. Luôn luôn nói chuyện với bác sĩ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi dùng những thứ này để chắc chắn rằng bạn không có tương tác với thuốc hoặc phương pháp điều trị.

Hãy đọc những lời khuyên về cách tăng số lượng tiểu cầu một cách tự nhiên.

Thực phẩm làm giảm số lượng tiểu cầu

Trong khi một số thực phẩm có thể tăng số lượng tiểu cầu của bạn, những người khác, bao gồm một số đồ uống, có thể hạ thấp nó. Những thứ có thể làm giảm số lượng tiểu cầu của bạn bao gồm:

Khi nào đi khám bác sĩ

Nếu không được điều trị đúng cách, giảm tiểu cầu có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng.  Hãy lên hệ với bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu bạn nhận thấy:

  • chảy máu quá nhiều
  • chảy máu từ miệng hoặc mũi sau khi đánh răng
  • đau đầu do chấn thương nhẹ
  • dễ bầm tím mà trở nên tồi tệ hơn theo thời gian

Những triệu chứng này cho thấy giảm tiểu cầu nghiêm trọng hơn mà chỉ có thể đáp ứng với điều trị y tế.

Tiêu Dùng 247 cung cấp thông tin chi tiết
Tiểu cầu thấp nên ăn gì
Tên bài báo
Tiểu cầu thấp nên ăn gì
Thông tin mô tả chi tiết
Tiểu cầu thấp nên ăn gì? Ăn một số thực phẩm nhất định có thể giúp tăng số lượng tiểu cầu của một người một cách tự nhiên.
Tác giả bài báo
Bản quyền nội dung
Tiêu dùng 247
Logo
Hotline: 0972.203.159
Chat Facebook
Gọi điện ngay